Kort svar: En enkelt person med almindeligt forbrug bruger typisk 50-100 GB om måneden. En familie, der streamer tv om aftenen, lander som regel på 300-500 GB. Streaming er langt den største post: en time i HD bruger cirka 3 GB, og en time i 4K op til 7 GB. Alt det andet – mail, browsing, sociale medier og videomøder – fylder tilsammen sjældent mere end 30-50 GB om måneden.
Det er derfor, folk rammer forkert. De tænker på, hvor mange timer de er på nettet, i stedet for hvad de laver i de timer.
Læsetid: 4 min.Opdateret: 14. september 2026
Sådan bruger de enkelte aktiviteter data
| Aktivitet | Forbrug pr. time |
|---|---|
| Streaming i 4K | op til 7 GB |
| Streaming i HD | ca. 3 GB |
| Streaming i SD | ca. 1 GB |
| Videomøde | ca. 1 GB |
| Sociale medier med video | 0,5-1 GB |
| Musikstreaming | ca. 0,1 GB |
| Browsing og mail | under 0,1 GB |
| Online gaming | 0,05-0,2 GB |
| Download af et spil | 20-100 GB pr. gang |
Læg mærke til gaming. Selve spillet fylder nærmest ingenting – det er downloads og opdateringer, der løber op. En konsol, der opdaterer sig selv om natten, kan æde 50 GB på én uge.
Typisk månedsforbrug
| Husstand | Typisk brug | Forbrug pr. måned |
|---|---|---|
| 1 person, mest mobil og lidt tv | Sociale medier, en serie i ny og næ | 50-100 GB |
| 2 voksne uden tv-streaming | Browsing, mail, hjemmearbejde | 80-150 GB |
| Par der streamer om aftenen | 2 timers HD dagligt | 200-300 GB |
| Familie på 4 med 4K-tv | Tv, gaming, flere telefoner | 400-700 GB |
| Sommerhus i ferier | Tv og browsing få uger om året | 30-80 GB |
Regnestykket bag familien: to timers 4K om aftenen giver 14 GB om dagen, altså cirka 420 GB på en måned. Læg gaming, opdateringer og telefoner oveni, og du er hurtigt over 500 GB.
Regn dit eget forbrug ud
- Tæl timerne foran tv’et på en almindelig dag, og gang med 3 GB for HD eller 7 GB for 4K.
- Læg videomøder til med 1 GB pr. time.
- Læg 30-50 GB til for alt det øvrige: telefoner, browsing, opdateringer og sociale medier.
- Gang det daglige tal med 30. Det er dit månedsforbrug.
Husk, at alle husstandens enheder kobler sig på routerens wifi, når du bruger mobilt bredbånd. Telefoner, der ellers trak på deres eget dataabonnement, tæller nu med.
Sådan ser du dit faktiske forbrug
Du behøver ikke gætte. Der findes tre steder at kigge:
- Udbyderens app eller selvbetjening. Her ser du forbruget for indeværende måned og som regel også historikken bagud. Det er den mest præcise kilde.
- Routerens administrationsside. Mange 4G- og 5G-routere viser forbrug pr. måned og nogle gange pr. enhed.
- Telefonens indstillinger. Under datastatistik kan du se, hvilke apps der bruger mest – nyttigt, hvis forbruget er højere, end du regner med.
Har du haft fast bredbånd før, kan du ikke bruge dine gamle tal, medmindre routeren har målt det. Fast bredbånd har normalt ingen tælling, fordi der ikke er noget loft.
Sådan bruger du mindre data
- Sæt streamingkvaliteten ned. Fra 4K til HD halverer forbruget, og på en almindelig tv-skærm i normal afstand ser de fleste ikke forskellen på tre meters afstand.
- Slå automatisk afspilning fra i streamingtjenester og på sociale medier. Videoer, der starter af sig selv, koster data uden at blive set.
- Læg store downloads på wifi et andet sted, hvis du har mulighed for det – på arbejdet eller hos familie.
- Styr konsollens opdateringer. Sæt den til at spørge, før den henter, i stedet for at opdatere automatisk.
- Tjek forbruget midt i måneden, så du ikke opdager grænsen den 28.
Hvornår skal du bare vælge fri data?
Skal mobilt bredbånd være husstandens primære forbindelse, og kobles der et tv på, giver et dataloft sjældent mening. Prisforskellen op til fri data er ofte lille sammenlignet med, hvad tilkøb af ekstra data koster undervejs.
Tommelfingerregel: lander dit regnestykke over 150 GB om måneden, så gå efter fri data. Ligger du under, kan et abonnement med loft sagtens være billigere.
Se hvad de forskellige datapakker koster hos udbyderne på siden om mobilt bredbånd.
Spørgsmål og svar om dataforbrug
Hvor meget data bruger man om måneden?
En enkelt person med almindeligt forbrug bruger typisk 50-100 GB, mens en familie, der streamer dagligt, lander på 300-500 GB. Streaming står for langt størstedelen af forbruget.
Hvor meget data bruger en times streaming?
Cirka 1 GB i SD, omkring 3 GB i HD og op til 7 GB i 4K. Skruer du kvaliteten ned fra 4K til HD, halverer du mere end forbruget.
Hvor meget data bruger et videomøde?
Omkring 1 GB i timen. Slår du dit kamera fra, falder forbruget markant, fordi det er din egen video, der fylder mest.
Er 100 GB nok om måneden?
Til én person uden meget tv-streaming, ja. Skal et smart-tv kobles på, rækker 100 GB kun til omkring 33 timers HD – altså cirka en time om dagen.
Hvor meget data bruger gaming?
Selve spillet bruger under 0,2 GB i timen. Det er downloads og opdateringer, der fylder: et spil kan være 20-100 GB alene.
Hvordan ser jeg mit dataforbrug?
I udbyderens app eller selvbetjening, hvor du ser forbruget for måneden og historikken. Mange 4G- og 5G-routere viser det også på deres administrationsside.
Hvad sker der, når jeg har brugt min data?
Enten sættes hastigheden ned, eller også skal du tilkøbe ekstra data. Tilkøb er som regel dyrt pr. gigabyte, så et større abonnement er billigere, hvis det sker to måneder i træk.
Bruger 4K meget mere data end HD?
Ja, mere end dobbelt så meget. En aften med to timers 4K bruger omkring 14 GB mod cirka 6 GB i HD. Over en måned er det forskellen på 420 og 180 GB.
Relaterede artikler
Forfatter & medforfatter Per Andersen er administrerende direktør og stifter af PA Medier. Siden år 2000 har Per specialiseret sig i formidling bl.a. bredbånd og telefoni. Han har udviklet og administreret en række websites på tværs af flere lande, med hovedfokus på det danske marked. Gennem hans ledelse og fokus på organisk vækst gennem artikler, har PA Medier etableret sig som en fast aktør inden for digital formidling i Danmark.